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| 讓幼兒不再拒絕就寢 by Miriam Lock |
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一首催眠曲，一個自己最喜歡的玩具，母親的髮香，都是一些能夠喚起人們記憶的事物。我們每個人都有記許多父母在晚上送孩子上床就寢的時候都會遇到一些問題。孩子不願意睡覺，在房間跑來跑去不肯乖乖待在床上，做父母的總被搞得筋疲力盡。他們若不是繼續掙扎，造成兩者間的戰爭每天晚上重覆地上演，就是乾脆一起放棄。一旦發生這樣的狀況，父母不僅失去了晚上屬於自己的時間，而第二天早上，小朋友可能因為要上幼稚園必須從床上被拉起來。這樣的情況對大家來說都不好。
父母該如何讓孩子能在合理的時間乖乖的就寢呢?又要如何營造令人愉快、放鬆的就寢氣氛，做為孩子一天美好的結束呢?
讓就寢時間變得特別
秘訣就是讓就寢時間成為孩子的一個很特別的時間。幫助他讓他安靜下來，使睡覺成為受歡迎的事而不再排斥。早點替你的孩子洗澡。對於情緒暴躁的孩子來說，洗澡可以不造成他們任何的抵抗。至於洗澡的時間不一定要在睡覺前，可以在傍晚或晚餐之前。洗澡的時候，先向您的孩子預告晚上當他穿上睡衣褲準備好上床時你們將會一起讀的書。和孩子一起刷牙，確認他真的把牙刷乾淨。
詳和舒適的感覺當他上了床，好好的坐下來唸他自己挑選的故事書，如果這是個長篇故事，就每晚讀個幾頁。就寢時間也是聽聽你孩子的心底話，彼此談心的好時間。問問他是否渡過了美好的一天，以及第二天是不是有什麼讓他期待的事情。如果第二天的確是有特別的計畫，你可以和他╱她好好地聊聊這個特別的計劃。夜裡和你的孩子坐在一起的時候，可以輕撫他的背讓他放鬆，他會知道他是可以和您分享他的憂慮和恐懼的。就寢時間是詳和且舒適的時光，慢慢來，不要操之過急。
睡前禱告
如果你從小就養成睡前做禱告的習慣，讓你的孩子也建立這樣的習慣。睡前禱告是一個很好的家庭傳統的延續。即使你沒有宗教信仰，還是可以考慮睡前禱告。你可以選擇傳統式的禱告或者自己創造一個。禱告將伴隨著您的孩子一起成長，並成為他╱她良好的心靈慰藉。
從嬰兒時期開始
能夠從小開始養成上述的這些睡前行為效果會是最好的。當您的孩子還是個嬰兒時，就要花時間去安撫他╱她，抱抱他╱她，唱歌給他╱她聽和搖搖他╱她使其緩緩地進入夢鄉。對於一些嬰兒來說，可沒那麼簡單。嬰兒在睡著前尖叫吵鬧是普遍的現象，要有耐心!如果您的孩子入睡前是會吵鬧尖叫的，別讓他╱她在小床裡獨自哭鬧超過數分鐘。如果他沒有睡著而且不停地哭鬧，表示他真的需要你的撫慰，請抱抱他╱她。如果你太累了起不來，就請你的另一伴，小哥哥姊姊或朋友幫忙，去抱抱疲倦哭鬧的嬰兒吧！
睡前禱告
如果你從小就養成睡前做禱告的習慣，讓你的孩子也建立這樣的習慣。睡前禱告是一個很好的家庭傳統的延續。即使你沒有宗教信仰，還是可以考慮睡前禱告。你可以選擇傳統式的禱告或者自己創造一個。禱告將伴隨著您的孩子一起成長，並成為他╱她良好的心靈慰藉。
要有耐心
試著每天在固定的時間陪孩子就寢，養成習慣。幼兒每天需要至少9小時的睡眠時間。不要經常錯過了陪伴孩子就寢的時間。在這個時間裡，您的孩子需要您的陪伴。有了您全心全意的關注，他╱她才能如花朵般地綻放開來。
| About the Author ：Jessica Samons是有合格閱讀教師資格的老師，曾經接觸過的對象包括學齡前到中學階段的學生。不論在理論與教學實務上，都十分熟悉豪爾(迦納教授(Professor Howard Gardner)的多元智慧理論(The theory of Multiple Intelligences)。目前於美國佛羅里達州西棕櫚灘(West Palm Beach, Florida)當地的學校任教。 |
